Refeição Saudável e Economica. Será Que você Consegue?

Frutas, verduras e legumes fazem parte de qualquer prato saudável. Isso é indiscutível. Mas tem épocas do ano que alguns deles tornam até um pouco proibitivo uma refeição saudável.

E mesmo quando estamos na temporada do alimento específico, ele ainda pode ter os preços bem altos.

 

 

 

Mas compreender as safras brasileiras pode e vai te ajudar muito a poupar dinheiro e de quebra, ter uma refeição saudável.

 

Não basta, entretanto, apenas usar essa nossa lista. Você tem que compreendê-la nutricionalmente, saber utilizar as frutas e verduras ao seu favor para enfim, ter a melhor alimentação possível.

 

Será que você consegue? Vamos a lista com nossas dicas inclusas para você!

 

Janeiro

• Frutas: abacaxi, carambola, coco verde, figo, framboesa, fruta do conde, laranja-pera, mamão, maracujá, melancia, nectarina e uva;
• Verduras: alface, cebolinha, couve e salsa;
• Legumes: abóbora, abobrinha, beterraba, pepino, pimentão, quiabo e tomate.

 

Saber Mais:
http://receitadevida.com.br/viver-melhor/frutas-legumes-e-verduras-da-estacao

http://www.vegetariamo.com.br/economize-na-feira-janeiro/

ASSESSORIA E MONITORAMENTO CECANE_ UFOP.

Entre os dias 12 a 15 de dezembro/ 2016 o CECANE da Universidade Federal de Ouro Preto (UFOP) promoveu assessoria técnica sobre a execução do Programa Nacional de Alimentação escolar no Municipio de Contagem.

 

(Por motivos tecnicos não foi possivel carregar as fotos do evento, logo que possivel serão adaptadas neste espaço).

 

O CAE Contagem agradece CECANE/UFOP em especial as Srtas. Jaqueline e Vanessa.